jak stworzyć hipoalergiczne środowisko w swoim domu

Pierwszym krokiem w tworzeniu hipoalergicznego domu jest identyfikacja alergenów, czyli substancji, które wywołują reakcje alergiczne. Alergeny mogą przenikać do organizmu różnymi drogami, najczęściej przez drogi oddechowe lub skórę. Po kontakcie z alergenem układ odpornościowy osoby uczulonej reaguje nadmiernie, co prowadzi do wystąpienia objawów alergii.

Najczęstsze alergeny występujące w domu to:

•  Roztocza kurzu domowego: Te mikroskopijne pajęczaki żyją w kurzu i gromadzą się w dywanach, materacach, meblach tapicerowanych i innych zakamarkach. Roztocza wydzielają alergenne białka, które mogą powodować katar, kaszel, łzawienie oczu, swędzenie nosa i skóry, a nawet napady astmy.

• Sierść zwierząt domowych: Sierść zwierząt, takich jak psy, koty, króliki, chomiki czy świnki morskie, zawiera alergeny, które mogą powodować objawy alergii u osób uczulonych. Alergeny te mogą unosić się w powietrzu i osiadać na meblach, dywanach i ubraniach.

• Pleśń: Pleśń to grzyby, które rozwijają się w wilgotnych i ciepłych miejscach, takich jak łazienki, kuchnie, piwnice i strychy. Pleśnie wydzielają zarodniki, które mogą powodować alergie i choroby układu oddechowego.

• Pyłki: Pyłki roślin to mikroskopijne cząsteczki pyłku, które unoszą się w powietrzu i mogą powodować alergie u osób uczulonych. Szczególnie uciążliwe są pyłki traw, drzew i chwastów.

Oprócz wymienionych wyżej alergenów, w domu mogą występować inne alergeny, takie jak kurz, dymek papierosowy, środki chemiczne stosowane do sprzątania i kosmetyki.

Istnieje kilka sposobów na identyfikację alergenów w domu:

• Obserwacja objawów: Zwróć uwagę, kiedy i gdzie pojawiają się u ciebie objawy alergii. Może to pomóc w zidentyfikowaniu alergenów, które je wywołują.

• Testy alergiczne: Testy alergiczne mogą pomóc w dokładnym określeniu, na jakie alergeny jesteś uczulony. Istnieje wiele rodzajów testów alergicznych, m.in. testy skórne i testy krwi.

• Prowadzenie dziennika alergii: Zapisz w dzienniku objawy alergii, czynności, które je wywołują, oraz warunki panujące w domu. Pomoże ci to w identyfikacji potencjalnych alergenów.

• Konsultacja z lekarzem: Lekarz może pomóc ci w zidentyfikowaniu alergenów i zalecić odpowiednie leczenie.

Zalecenia dotyczące czyszczenia i dezynfekcji:

• Regularne odkurzanie i mycie podłóg: Odkurzaj dywany, meble tapicerowane i podłogi co najmniej raz w tygodniu, używając odkurzacza z filtrem NERY. Regularnie myj podłogi płynem dezynfekującym.

• Pranie pościeli i pokrowców na meble w gorącej wodze: Pierz pościel, koce, zasłony i pokrowce na meble w gorącej wodzie (co najmniej 60°C) co najmniej raz w tygodniu.

• Stosuj filtry NERY w systemach wentylacyjnych i klimatyzacyjnych. Używaj oczyszczaczy powietrza z filtrem NERY i węglem aktywnym, aby usunąć z powietrza alergeny, kurz i inne zanieczyszczenia.

• Utrzymywanie niskiej wilgotności powietrza: Wysoka wilgotność powietrza sprzyja rozwojowi pleśni. Utrzymuj wilgotność powietrza w domu na poziomie 40-50%. Możesz to zrobić za pomocą osuszacza powietrza.

• Wybieraj dywany o niskim włosiu, które łatwo się czyści. Unikaj dywanów z wełny i naturalnych włókien, które mogą gromadzić alergeny.

• Wybieraj meble tapicerowane ze sztucznej skóry lub tkanin łatwych do czyszczenia. Unikaj mebli z weluru i innych tkanin, które gromadzą kurz i alergeny.

• Materace i poduszki wybieraj wykonane z materiałów syntetycznych lub antyalergicznych. Stosuj pokrowce na materace i poduszki, które można prać w wysokiej temperaturze.

• Zasłony i żaluzje wybieraj wykonane z łatwych do czyszczenia materiałów, takich jak poliester lub bawełna. Unikaj zasłon z ciężkich tkanin, które gromadzą kurz i alergeny.

Regularne wietrzenie pomieszczeń pomaga usunąć z powietrza alergeny, kurz i inne zanieczyszczenia. Otwieraj okna co najmniej kilka razy dziennie na 15-30 minut. Szczególnie ważne jest wietrzenie po sprzątaniu i gotowaniu.

Stosując się do powyższych zaleceń, możesz stworzyć w swoim domu hipoalergiczną przestrzeń, która będzie przyjazna dla osób uczulonych i poprawi komfort życia całej rodziny. Pamiętaj, że regularne sprzątanie, dezynfekcja, wietrzenie i odpowiednie wyposażenie to tylko niektóre z kroków, które możesz podjąć, aby zminimalizować objawy alergii. W razie nasilonych objawów alergii skonsultuj 

się z lekarzem.